Wir Menschen reagieren auf Belastungen mit Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, innerer Unruhe oder anderen Stresssymptomen. Wie Sie sicherlich wissen, bedeutet Stress, dass unser Körper zu oft auf Hochtouren läuft und wir ihm gleichzeitig zu wenig Erholung ermöglichen.
Dies kann langfristig auf Gefühlsebene dazu führen, dass wir uns häufiger niedergeschlagen, ängstlich oder gereizt fühlen. Auf kognitiver Ebene bemerken wir vielleicht, dass wir uns schlechter konzentrieren und Informationen behalten können oder uns im „Gedankenkarussell“ gefangen fühlen. Körperlich können wir auf Stress mit Muskelverspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen, Herzrasen, Magen-Darm-Beschwerden etc. reagieren.
Schließlich kann chronischer Stress dazu führen, dass wir uns freudlos oder wertlos fühlen, uns aus Kontakten und Hobbys zunehmend zurückziehen und vielleicht sogar Verluste erleben: Freunde oder Partner wenden sich ab, ich verliere meine Arbeit oder finanzielle Mittel, weil ich einfach nicht mehr so viel Kraft habe wie früher.
Oft passiert das alles schleichend über Monate oder Jahre hinweg, dass wir gar nicht merken, wie wir uns verändern. Hier können Rückmeldungen von Mitmenschen wertvoll sein.
In meinem Leben und im Umgang mit anderen haben Toleranz, gegenseitiger Respekt, Fairness, Mut und eigenständiges Denken für mich einen hohen Stellenwert. Das heißt, in meinen Räumlichkeiten darf alles wertfrei gedacht und gesagt werden und eine Begegnung auf Augenhöhe ist mir wichtig.